Uwe Zündorf

Einbandkanten teils bestoßen, Herz-Uhr hat keine Batterie, Aus dem Inhalt: Vorwort - Das Herz: Ihr Hochleistungsmotor - So arbeitet Ihr Lebensmotor - Bluthochdruck: Der (un)heimliche Möder - Blutdruck: Ausgeklügelt, aber störanfällig - Bluthochdruck: Wann bin ich gefährdet? - Nicht vergessen, regelmäßig Blutdruck messen! - Was bedeuten die Blutdruck-Werte? - Wann habe ich Bluthochdruck? -Arteriosklerose: Der gefährliche Engpaß - Wie gefährdet bin ich? - Angina pectoris: Wenn die Brust zu eng wird - woran erkenne ich Angina pectoris? - Herzinfarkt: Mindestens jeder dritte stirbt daran - Wie bemerke ich den Infarkt? - Herzrhytmusstörungen: Wenn Ihr Herz außer Tritt gerät - Herzinsuffizienz: Wenn Ihr Herz schwach wird - Der Risikokreislauf: Ein Teufelskreis - Wann bin ich zuckerkrank? - Wann habe ich Übergewicht? - Die fatalen Fette - Wieviel Cholesterin und Triglyzeride sollte ich im Blut haben? - Ihre vier Herztrümpfe: Lebensqualität statt Lebensqual - Herztrumpf Nr. 1: Mehr Herzlichkeit im Leben - Mein Herzlichkeits-Check: Bin ich ein `herzlicher` Mensch? - Herzlichkeit: Öffnen Sie Ihr Herz! - Herztrumpf Nr. 2: Eine herzgsunde Ernährung - Mein Ernährungs-Check: Ernähre ich mich herzgesund? - Mein Ernährungs-Tagebuch: Der `Herz-Teufel` steckt im Detail - Ernährungstips (1): Wenig aufgeben, viel gewinnen! - Ernährungstips (2): Gegen die `Überdosis` Fett - Ernährungstips (3): Das darf ich gerne und mit Genuß essen und trinken - Herztrumpf Nr. 3: Herzfit durch Sport - Mein Fitneß-Check: Bin ich herzfit? - Herzfitneßtips: Mäßig, aber regelmäßig! - Welche Sportarten sind besonders für ältere Menschen geeignet? - Unser Acht-Wochen-Herzfit-Einstiegsprogramm für Sportanfänger - Herzfitneß: Wie messe ich meinen Puls mit der Herz-Uhr? - Herztrumpf Nr. 4: Entspannung fürs Herz - Meine Streß-Checkliste: Bin ich ein Streß-Typ? - Entspannungstips: Einfacher geht es nicht! - Ihr Herz-Tagebuch: Jetzt sind Sie dran! - Meine `Herztrumpf`-Eingangsbilanz - Meine `Herztrumpf`-Tagesbilanz - Meine `Herztrumpf`-Wochenbilanz - Wichtige Patientenfragen an Arzt und Apotheker - Schlußwort: Herz ist und bleibt Trumpf! - Wenn Sie noch mehr wissen und tun wollen - impressum - So nehmen Sie Ihre neue `Herz- Uhr` in Betrieb 3h4a